ПРОБЛЕМЫ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ/ГИПЕРТЕРМИЯ

С наступлением лета многие из нас продолжают наслаждаться голубым небом и теплой температурой. Будь то бег трусцой, катание на роликах, езда на велосипеде, гольф или просто прогулка, физические упражнения в жарком климате могут существенно повлиять на состояние организма начиная от спазмов мышц и заканчивая потерей сознания и остановке сердца. Упражнения в теплую погоду безопасны, если вы знаете, как управлять своей программой упражнений и адаптировать свою тренировку к условиям. В этом видео рассматривается понятие гипертермии, связанное с физическими упражнениями, перечисляются некоторые ключевые особенности различных расстройств, связанных с тепловым стрессом, и даются некоторые советы по профилактике травм, связанных с тепловым расстройством. Во время тренировки вы подвергаетесь воздействию как внешнего, так и внутреннего тепла. Внешнее тепло происходит от сочетания температуры окружающей среды и влажности. Влажность увеличивает эффект тепла, ограничивая эффективность испарения пота, чтобы