Здоровый сон

Теория и практика здорового сна. 14 советов для улучшения качества сна. Методы работы со снами и метафизика сна. 00:15 Показатели здорового сна 00:54 Связь сна с долгой и счастливой жизнью 01:46 О связи аппетита со сном 02:29 О хроническом недосыпании 03:06 Спать следует ночью, а не днём 04:29 Соматотропин и ночной сон 05:43 Кортизол и ночной сон 07:12 Мелатонин и ночной сон 08:36 14 советов для улучшения качества сна. 20:28 О расшифровке снов 22:28 Программирование снов 23:24 Фиксация результатов ночной работы мозга 25:32 Метафизика сна Ссылки на видео, которые упоминались в сюжете: • Улучшение работы головного мозга практиками самомассажа головы: • Утренняя зарядка - 12 упражнений на каждый день: • Практика ведения дневника: =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Индивидуальные консультации: htt