Релаксация с голосом Пёрышко 🪁 Расслабление тела перед сном Аутогенная тренировка Для снятия стресса

Релаксация позволяет за короткий промежуток времени расслабиться и восстановить свои силы. Сеанс можно использовать днем для переключения и расслабления или перед сном. Примите удобное положение лежа на ровной поверхности. Руки и ноги не перекрещиваем. Уберите раздражающие звуки. Можно слушать в наушниках! Рекомендуется для ежедневных практик. На базовом курсе Вы познакомитесь с методом, узнаете о внешнем и внутреннем напряжениях и получите первичное представление о микродвижениях в теле, познакомитесь с понятием «психосоматика» и алгоритмом работы при психосоматических проблемах, научитесь применять простейшие техники метода на основных зонах тела — грудной клетке, спине, руках и ногах, а также частично научитесь работать с внутренними органами. После базового курса Вы с легкостью можете работать этим методом с собой и своими близкими на первом и втором уровне внутреннего напряжения. Если Вы специалист по массажу, остеопат или косметолог — базовый курс даст Вам умение зрительно и