БОЛЬ В СПИНЕ и ШЕЕ Что делать если БОЛИТ СПИНА при работе за компьютером Как лечить офисный синдром
Тяжесть и боль в спине при работе за компьютером - как помочь себе в данной ситуации?
Из-за длительного сидения за компьютером и неправильной позы головы и шеи возникает гипотония длинного разгибателя шеи, что ведет к перенапряжению и отечности лестничных мышц. Это и приводит к боли в шее, плечах и спине, а также головным болям и головокружению.
С помощью несложных упражнений для спины достигается укрепление ослабленных мышц разгибателей шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, улучшается кровоток и питание позвоночника в шейно-грудном отделе.
Мышцы-разгибатели шеи — это мышцы задней поверхности шеи, которые удерживают голову каждый раз когда мы склоняемся над телефоном, экраном компьютера или, например, когда готовим на кухне. Перенапряжение мышц разгибателей может привести к шейному остеохондрозу, тугоподвижности в шее и головным болям. Поэтому современному человеку будет полезная специальная шейная гимнастика для мышц задней поверхности шеи.
Тайм-коды:
00:00 - Боль в спине
00:26 - Диагностика некорректной работы мышц шейно-грудного перехода
01:58 - Демонстрация расположения мышц - длинных разгибателей шеи
02:25 - Устранение дисфункции длинных разгибателей шеи
03:58 - Упражнение для самопомощи при боли в спине
#больвспине #больвшее #болитспина #боль #спина #остеохондроз #компьютернаяшея #какубратьбольвспине
🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉
✔
►►►
Добавляйте меня в соцсетях:
💡 Я в Instagram
💡 Я в Vkontakte
💡 Моя почта: snb-69@
💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11
#кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев
1 view
33
6
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 month ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
1 month ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 month ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 month ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
1 month ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
1 month ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
1 month ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
1 month ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
1 month ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
1 month ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
1 month ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
1 month ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6