Тренировка рук. Много не значит хорошо! Тащим гантели
Привет бродяги) Если вы делаете жим лёжа и жим гантелей с хорошим весом, если вы делаете подтягивание на перекладине с дополнительным весом и тяги штанги и гантелей, ваши бицепсы и трицепсы получают и так хорошую нагрузку в этих базовых упражнениях и нет смыла их тренировать отдельно по 4-5 упражнений!
Можно сделать всего лишь 1-2 упражнения на бицепс и трицепс, Первые упражнения делаем базу 100%, вторые 50 на 50, можно делать можно нет, по самочувствию и на ваше усмотрение!
Мои:
►Инстаграмм - https://w
33 views
130
20
3 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 months ago 00:08:37 7
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025
3 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
4 months ago 00:04:39 4
Тренировка при лимфостазе рук. Лимфедема - комплекс упражнений. #онкология #рмж #ракгруди #лимфа
6 months ago 00:08:26 0
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
6 months ago 00:05:49 0
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
6 months ago 00:19:17 0
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
6 months ago 00:38:37 0
Свободный рынок. Главный обман экономики
6 months ago 00:24:18 0
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
7 months ago 01:01:42 0
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
7 months ago 00:02:29 0
Капитан Краб: “Школьная разминка“
7 months ago 00:02:37 0
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
8 months ago 00:04:06 0
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
8 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
8 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
8 months ago 00:20:02 5
ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
8 months ago 00:20:32 15
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
8 months ago 00:07:27 0
ВОПРОСЫ РУКИ БАЗУКИ
8 months ago 00:08:57 0
Несчастная зажатая шея давит на сосуды мозга, ухудшает зрение и слух. Упражнения
8 months ago 00:02:34 0
Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.
8 months ago 00:03:42 2
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
8 months ago 00:00:57 2
Избавляемся от проблемы. Упражнение при онемении рук. #еленапятибрат #здоровье
8 months ago 00:43:20 28
40-мин AMRAP-тренировка для рук и пресса. 40 Minute Arms and Abs AMRAP Workout | UPBEAT - Day 18
8 months ago 00:15:10 7
15-мин тренировка для тонуса рук и спины без оборудования и повторений. Toned Arms & Back Workout - 15 Min No Equipment No Repeats