Дроп сет или обычная силовая тренировка - что эффективнее?

В обзоре сравниваются эффекты обычной силовой тренировки и дроп-сета в отношении мышечной массы и силы. Первый мета-анализ по данный теме. Наш канал на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: