Домашняя тренировка с гирей 3. Плюс моя форма

Еще больше тренировок с гирями вы сможете найти на нашем сайте - В данном видео будет приведен пример полноценной домашней тренировки с гирей. Будет 4 задания, 2 без гири и 2 с гирей. Последним заданием будет комплекс с гирей: WOD 21-15-9 - Рывок гири левой рукой 24/16кг - Рывок гири правой рукой 24/16кг - Трастеры с 1 гирей в 1 руке (левая) 24/16кг - Трастеры с 1 гирей в 1 руке (правая) 24/16кг Накладки можно заказать здесь -