Как правильно вернуться в спорт?

Как начать тренероваться после длительного перерыва? Можно ли давать сразу большую нагрузку? Какую программу тренеровок выбрать? Ответы на эти вопросы в этом видео! Так что любим маму, моем руки мылом, приводим своё тело в порядок и... Приятного просмотра!