Интервалы 15/60сек,13раундов.
2 пружинящих приседа с утяжелением
Альпинист
Колебания маятника (2 раунда,по 1 на каждую руку)
Отжимания с поворотом
Перекрёстные выпады в прыжке
Тяга с утяжелением (гантели,сумки с песком)
Выпад присед-2 раунда подряд(по 1 на каждую ногу)
Тяга гантелей из позиции отжимания
Выпад назад с утяжелением поворот-2 раунда подряд (по 1 на каждую ногу)
Присед подъём гантелей вверх
Сделайте 2х минутную передышку и повторите полный круг.
11 views
0
0
3 weeks ago 00:29:27 1
30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!
3 weeks ago 00:00:32 1
…but the people are retarded
4 weeks ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
4 weeks ago 00:00:22 1
Do it! Other ways to say Daily English speaking practice English conversation
4 weeks ago 00:00:36 1
Rowing
1 month ago 00:04:28 1
💸 HOW TO ALWAYS WIN AND PROFIT ON CRASH ROOBET! BEST ROOBET CRASH STRATEGY! ROOBET PROMOCODE 2024 💸
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:00:00 1
Live: Blast in Pakistan | 24 people killed and 25 injured in bomb blast at railway station in Quetta
1 month ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
1 month ago 00:00:00 1
BIZZARE - FORBIDDEN TO THE PUBLIC ADVANCED MULTI-STORY PRE-FLOOD COMPLEX 4K
1 month ago 00:20:21 1
НОЧНОЙ ГОРОД ПРОФИ В ОДИНОЧКУ - ПОЛНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ
1 month ago 00:23:03 2
Как пройти новую спецуху в Warface соло Профи быстро+три грома проход +3
1 month ago 00:03:10 1
[FREE FOR PROFIT] alternative rock + synth punk type beat - LOST
1 month ago 00:01:00 1
If I Lose It All... || Slay the Princess
1 month ago 00:03:20 1
NASA Caught Copy and Pasting Clouds in Photoshop! Full Photoshop Analysis of The Blue Marble
1 month ago 01:00:04 1
Ambient Mix: Into the Unknown
1 month ago 00:03:10 1
Alkaline Trio “Halloween“ (Misfits Cover) Mash-Up
1 month ago 00:02:18 1
THE HYBRIDS - HALLOWEEN (MISFITS COVER)
1 month ago 00:01:58 1
Misfits - Halloween
1 month ago 00:05:09 1
FIT FOR AN AUTOPSY - Red Horizon (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
1 month ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
1 month ago 00:17:07 9
TARKUS in real life (Emerson, Lake & Palmer music video)
1 month ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!
1 month ago 00:57:07 1
How the pro-Israel lobby influences US policy during Gaza war | Stephen Walt | Real Talk