Йога перед сном

Выполняй этот комплекс каждый раз перед сном, чтобы лучше высыпаться и лучше чувствовать себя с утра. 1. Наклон с локтевым замком. 2. Наклон с замками за спиной: с пальцевым замком (2 замка) с запястными замком (2 замка) 3. Горка. 4. Наклон сидя к одной ноге. 5. Боковой наклон с вытяжкгием. - в каждом положении по 5 дыний или 30 секунд.