Упражнения для разминки на рабочем месте

Если вы проводите большую часть своего дня, сидя за столом, то это может оказать негативное влияние на ваше здоровье. Длительное сидение может привести к болезням сердца, ожирению, проблемам со спиной и шеей. Однако существуют упражнения, которые вы можете делать, даже если сидите на работе весь день. В видео вы найдете отличные легкие упражнения, которые помогут вам снять напряжение и улучшить кровообращение. И еще пара советов от Кристины Валерьевны Кайзер, врача ЛФК КГ MD GROUP Если у вас есть возможность, постарайтесь выйти на небольшую прогулку во время перерыва. Это поможет размять ноги, снять напряжение и улучшить настроение. А если у вас нет возможности выйти на прогулку, вы можете сделать небольшой самомассаж. Например, массировать ступни, кисти рук, шею и спину. Помните, что даже небольшая физическая активность в течение дня может оказать положительное влияние на ваше здоровье и настроение. Постарайтесь делать упражнения и растяжки регулярно, чтобы сохранить свое тело в хорошей форме. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или ограничения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой физической активности. #MDGROUP #врачфизиотерапевт #врачлфк #зарядка #зарядкаутром #здоровье