Релаксация по Джекобсону: особенности, ограничения и техника выполнения

Нервно-мышечная или прогрессивная релаксация по Джекобсону - это старый и проверенный вариант расслабиться, переключиться и научится прицельно снижать напряжение в теле. В видео я постаралась обозначиться важные для выполнения особенности метода и противопоказания. Сама техника выполнения начинается с 4:15 минуты. Приятного расслабления!