ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин | Незаменимые упражнения для тех кому за 60

Незаменимые упражнения для здоровья суставов и не только! Быстрая утренняя зарядка для пожилых людей на диване за 10 мин. ✅ Мой Телеграм Канал: ✅ Группа в ВКонтакте: Привет друзья! Сегодня у нас будет зарядка для пожилых людей или для людей с очень плохой гибкостью. Для пожилых людей очень важно продолжать двигаться. И очень часто, упражнения, которые мы делаем на обычных тренировках к сожалению Вам не подойдут. В суставах происходят возрастные изменения, позвоночник теряет свою мобильность и всё это очень важно учитывать при тренировке. Но это не значит, что пожилым людям или людям с плохой гибкостью не нужно двигаться. Двигаться нужно обязательно! Важно чтобы работали мышцы и чтобы суставы постоянно двигались - это необходимо для Вашего здоровья. И сегодня мы сделаем быструю утреннюю зарядку именно для этого! 0:00 Зарядка для пожилых людей 2:25 Начало зарядки 3:58 Дополним это упражнение... 4:54 Повороты 6:25 Наклоны 7:44 Другая сторона 8:40 Упражнение не для всех (выполняйте, если чувствуете, что Вам оно подходит и Вы не испытываете дискомфорт) 11:31 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #зарядкадляпожилыхлюдей #утренняязарядка #быстраязарядка #зарядка #разминка #здоровье