Кундалини йога для начинающих в домашних условиях | 20 минут | Исполнение желаний и поднятие энергии

Во время практики мы создадим намерение на исполнение наших желаний. Вас ждут 7 практик на пробуждение каждой чакры. Что мы успеем: ⚡️ Активируем кровеносную систему, чтобы наполниться энергией 🤸 Укрепим наши мышцы, чтобы получить красивое тело 💫 Очистим наши энергетические каналы ✨ Подготовим тело к пробуждению энергии Кундалини 💓Спасибо вам за практику, за ваши сообщения и теплые слова! 💓 С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума: Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик. ※ ※ ※ ※ Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале: Избавляемся от болей в спине, становимся более гибкими: Для улучшения циркуляции лимфы: Йога для женской красоты и здоровья: ※ ※ ※ ※ Давайте дружить: ♡ Instagram: ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение. 00:00 Вступление 00:12 Намерение на практику 00:55 Практика Простукивание 03:00 Очищаем энергетические каналы 04:25 Муладхара 06:47 Свадхистана 09:28 Манипура 12:15 Анахата 14:50 Вишудха 17:25 Аджна 20:10 Сахасрара 22:45 Завершение практики