30 MIN UPPER BODY & ABS - Let’s train together / No Equipment I Pamela Reif
LIVE WORKOUT - 30min of Abs & Upper Body (Arms, Shoulders, Back Chest) / Werbung
Starting with a 12min Ab Workout, continued by 10min of Upper Body & finishing with the 10min Muffin Top Session. No Squats and no booty kicks - so ask your boyfriend, husband, brother or father to join! It’s 100% suitable for men :)
You can also find those workouts separately on my Channel, if you prefer the “non talking“ Version.
This Live Session involves talking, tips to make the exercises extra effective and my brother Dennis as a motivator behind the camera. I’m also stuck at home, so we are going to be in our living room again :)
No Equipment necessary and not much space needed! If you don’t have a yoga mat, grab a soft towel!
__
This is DAY 2, Week 3 of my free Home Workout Schedules (you can find them on my Instagram “pamela_rf“).
▸ FREE WORKOUT SCHEDULES on my Instagram Channel. I saved them in my highlights.
➞ Instagram
__
Music by Epidemic Sound
__
➞ Instagram
➞ Food Account
__
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
195
68
3 weeks ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
3 weeks ago 01:27:01 1
#ЯВОЛОНТЕР. Истории неравнодушных. Режиссёрская версия
3 weeks ago 00:30:51 1
2.5 ГОДА за 30 МИН. от ПОКУПКИ ХУТОРА до СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
3 weeks ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин. (Мытищи. Никадент)
3 weeks ago 00:30:43 1
“СОБАЧИЙ ДЕНЬ“. Короткометражный фильм (реж. Роман Отырба) “HARD DAY“. Short film. WTC FILMS
3 weeks ago 00:00:57 1
Утро на реке Енисей Лесосибирск НАБЕРЕЖНАЯ Туман Восход Солнца 3 июл 3 ч. 2024 #дмитрийяков #тайга
3 weeks ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин (Мытищи. Никадент)
3 weeks ago 00:23:56 1
Мой продукт нужен всем!!! Ошибка убивающая ваши продажи! | НАДЕЖДА ЛОГИНОВА | WHIEDA
3 weeks ago 00:03:35 1
The Cure - Friday I’m In Love
3 weeks ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
3 weeks ago 00:05:19 9
VOLA - Cannibal feat. Anders Fridén of In Flames (Offical Music Video)
3 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №9 ▶ ЧТО-ТО НАДВИГАЕТСЯ... / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
3 weeks ago 00:01:40 1
Санкт-Петербург, Горелово, Торики, СНТ “Юбилейный“ продается участок 7,75 соток. с домиком.
3 weeks ago 01:11:24 1
Что произошло за 2 недели и что нас ждёт? Секреты здоровых отношений с партнёром, собой и миром.
3 weeks ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
3 weeks ago 00:11:18 1
3 ПРОСТЫХ УЖИНА в АЭРОГРИЛЕ за 20 мин | ГОТОВИМ БЫСТРО ПОСЛЕ РАБОТЫ #аэрогрильрецепты
3 weeks ago 01:10:58 1
Johnny M - Let’s Go Deeper | Deep House Set
3 weeks ago 06:06:58 1
СТРИМ! СНОВА СУЕТУ ДЕЛАЕМ
3 weeks ago 03:15:59 1
The Best Of Armin Only (FULL SHOW) [Johan Cruijff ArenA - Amsterdam, The Netherlands]
3 weeks ago 00:20:05 1
Are we too many people, or too few?
3 weeks ago 00:19:33 1
🆘 Как избавиться от тревоги? Простая практика. Как убрать тревогу и страх?
3 weeks ago 06:09:50 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №8 ▶ ДА НАЧНЕТСЯ МЕСИЛОВО / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
3 weeks ago 00:13:25 1
Торт “НОСТАЛЬГИЯ“! Со Вкусом МОРОЖЕНОГО! | Кулинарим с Таней
3 weeks ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO