30-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ С ПРИСЕДАНИЯМИ: УБИРАЕМ ЖИР В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Ну что, вы готовы следующие 30 дней приседать и выполнять эту тренировку для того, чтобы накачать ягодицы и укрепить мышцы ног? Тогда приступайте к ее выполнению уже с завтрашнего дня! Старайтесь не пропускать ни дня и сократите количество сладких, соленых, жареных продуктов. Все упражнения выполняются стоя, что очень удобно. Вам нужен только коврик и удобная одежда для тренировок. Погнали! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые тренировки! ❤️💪 TIMECODES: 00:00 Круговые Движения Коленями 00:56 Отдых 01:19 Приседания 02:08 Отдых 02:36 Вращение Корпуса 03:26 Отдых 03:48 Приседания С Поднятием Рук 04:27 Отдых 05:10 Круговые Движения Коленями 06:06 Отдых 06:29 Приседания 07:18 Отдых 07:46 Вращение Корпуса 08:36 Отдых 08:59 Приседания С Поднятием Рук 09:37 Отдых 10:20 Приседание Плие 11:06 Отдых 11:33 Подъем Левого Бедра 12:21 Отдых 12:49 Сумо Приседания 13:31 Отдых 13:59 Подъем Правого Бедра 14:46 Отдых 15:34 Приседание Плие 16:20 Отдых 16:47 Подъем Левого Бедра 17:35 Отдых 18:03 Су