Самая вкусная отварная скумбрия! Обязательно попробуйте!

✅Мне понадобилось: 1 скумбрия (340 г), луковая шелуха (примерно от 4-5 луковиц), 150 мл заварки черного чая, долька лимона, 3 лавровых листа, 7-8 горошин душистого перца, 2 столовых ложки не полных соли. 15-20 минут дать покипеть отвару. Саму рыбу варить 10 минут. КБЖУ на 100 г: К - 210, Б - 19,6, Ж - 14,7. - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты. ВК Инстаграм.