Страхи бросить курить

Страхи бросить курить и пить. Перво наперво важно понять, что все эти пресловутые страхи бросить курить или пить - это всего лишь мысли о страхах. Ничего более. То есть, мы думаем о том, что нам страшно сорваться, страшно начать и тд. Конечно, чем больше мы в них погружаемся, тем ярче и отчетливее они становятся, тем более мы в них верим. Ну а потом уже и соматическая реакция страха начинается. Ощущения будто нам страшно. Плюс появляется нервозность и тд. Но если отделить так называемые «грязные» мысли о страхе вы увидите, что страха нет. Есть неопределенность потому что вы не знаете, что вас ждет после отказа, как вы будете жить и взаимодействовать с миром. Нет плана.