Резина №5 - окончание гребка двумя руками

Пятое упражнение из цикла отработка техники плавания на суше с резиной. Совершенствует технику плавания и помогает понять, как правильно должен работать трицепс в фазе отталкивания (конце гребка). Нужно для начинающих, чтобы было легче понять суть гребкового движения в кроле, кроле на спине и баттерфляем. Также это тяжелое функциональное упражнение на трицепс, которое позволяет развивать силу. Важное: 1. Примите правильное положение тела - 2. Руки (плечи) прижаты к корпусу 3. Сосредотачиваемся на трицепсе и работаем до жжения в мышцах Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное – сосредоточьтесь на трицепсе и работаете до жжения, покажите ему кто тут гл