ПЛОХИЕ И ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ | ХУДЕТЬ ЛЕГКО БЕЗ ДИЕТ

Углеводы - основной поставщик энергии. Углеводы - обязательный компонент пищи, который составляет основную часть рациона питания человека. Углеводы делятся на простые и сложные углеводы. Но также они делятся на хорошие и плохие, сахара, включают моносахариды и дисахариды. Сложные углеводы - это полисахариды, которые включают крахмал и некрахмальные углеводы, или пищевые волокна. Простые сахара -- это такие сладкие вещества пищи, которые содержатся во фруктах, овощах -- это моносахариды и дисахариды. Самые