Instagram: @veronika_jitsu

Тренировка у папы. 1. Гребля 1500 метров. 2. Подтягивания 35 в сумме. 3. Отжимание и подтягивание коленей в TRX 5 по 10. 4. Жим лёжа 10кг 4 по 10, 15кг 3 раза. 5. Канат 9 раз, 1 раз с блином 2,5кг. 6. Прыжки на степ 4 подставки -10 раз, 6п-10раз, 8п-5раз, 9п-3 раза, 10п- 3 попытки(1 удачная👍🏻). 7. Становая тяга классика10кг3по10. 8. Стойка в упоре лёжа, руки и ноги на медболах 3 подхода по 1 минуте. 9. Бег 5 километров. #вероникакеменова#bjjkids#jiujitsu#bjj#kids#sport#заданиядлявероники#jiu2024#crossfit#упражнения#training