Восстанови себя: теперь эти практики доступны всем!
В этом видео мы учимся практикам восстановления ресурса из состояния “на нуле“ (еще еще не минус, не залезание в долг к ресурсам организма). Практики разнообразны: “дождиковый“ массаж, прохлопывание, вибрация (тряска), работа с отпусканием лица, проживание здоровой агрессии в движении и т.д.
Видео курс “На нуле: выход из усталости“ про то, как восстанавливать тело и психику, когда усталость слишком большая и хочется лежать уже даже и не в направлении цели. Когда сами цели не возбуждают как раньше. Если сил и ресурсов нет, а, главное, добывать их нет сил (замкнутый круг?).
Исходя из моего личного опыта в телесной терапии и опыта многих клиентов, хочу предложить вам методы восстановления с нуля, или даже из минуса, глубокого минуса.
Эпизоды:
00:00 Сверимся
02:42 Режим энергосбережения
07:00 Отключаем функции
10:10 Логистика важных дел
15:02 Самомассаж
18:17 Сжатие, довыдох
21:28 Прохлопывание
23:00 Ловить ритм и топать
25:24 Тряска, вибрация
31:36 Тряска через пробежку
32:40 Пойти ли к остеопату?
34:18 Еще прокачиваем здоровую агрессию
37:30 Отпускаем лицо
40:15 Играем!
42:00 Включаем многомерность чувств
Курс состоит из 6 серий по 40-45 минут:
1) Состояние нестояния (насколько вы устали: тесты на выгорание, оценка текущего телесно-психического состояния)
2) Как подружиться со своей усталостью
3) Инвентаризация ресурсов (внешние и внутренние), поиск “союзников“
4) Техники восстановления “с нуля“
5) Техники восстановления “в минусах“
6) И больше не уставать... (ресурсная оптимизация жизненных процессов)
🔥🔥🔥Заказ тут:
Подробнее о практиках раскрепощения голоса и речи смотрите в видео
Если у вас есть проблемы со сном, посмотрите вебинар о способах быстрого засыпания
Если у вас устали глаза, рекомендуем вам медитация для глубокого расслабления глаз «Как снять усталость с глаз»
Если вы стесняетесь людей и всегда стремитесь быть красивыми и хорошими, попробуйте практику «Прекрасный – Ужасный – Обычный»
Алексей Резенков, телесный и танцевальный терапевт, автор направления Yoga Somatic.
Автор десятков тренингов и соматических программ: «Тело и конфликты», «Жизнь как игра: искусство отношений», «Ресурсы Тени» и др..
Соматика учит глубоко расслабляться, получать удовольствие от движения, понимать телесные симптомы и причины усталости. Соматика не относится к медицине, в том числе альтернативной. Это вспомогательное знание, соединяющее в себе психологию, восточные практики саморегуляции, практики телесной осознанности.
#хроническаяусталость #какотдохнуть #быстроотдохнуть #усталостьотжизни #восполнитьсилы #отдых #выгорание #профессиональноевыгорание #послековид #послекоронавируса #низкийуровеньэнергии #синдромвыгорания #йогаголоса #голосоваятерапия #свободноезвучание #осознанность #медитация #медитациядля #осознанность #болитголова #головныеболи #тревога #снижениеаппетита #потеряаппетита #бессонница #профилактикавыгорания #симптомывыгорания #симптомыдепрессии #признакидепрессии #психосоматика #соматика #паническиеатаки #телеснаятерапия #тревога #депрессия #нервноеистощение #телеснаяпсихология #осознаннаямедитация #нетсил #звуковаяимпровизация #голосоваяимпровизация #ораторскоеискусство #умноетелорезенков #красивыйголос #усталабытьсильной #гдевзятьсил #безусталости #отусталости #жизненныйтонус #активноедолголетие #жизньбезусталости #удобныепозы
1 view
1063
270
2 hours ago 02:18:33 1
ТРЕВОЖНОСТЬ стала частью твоей ЖИЗНИ? Таблетки тебе не помогут...
4 hours ago 01:59:45 1
Татьяна Мужицкая. Край земли и смысл жизни
6 hours ago 00:07:30 1
Клип пробуждающий Родовую память души
6 hours ago 00:38:10 1
СИМВОЛИКА. (Библия. Перезагрузка XXI.)
6 hours ago 00:19:58 1
Неожиданное средство от пигментации - пробиотические продукты ежедневно.
6 hours ago 01:06:29 1
Ваше Тело Засветится Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергий для Ауры
7 hours ago 01:38:30 1
Лекция день 1. Верни себе зрение [полный вариант] Владимир Жданов
9 hours ago 01:48:04 1
Джозеф Бонанно - Человек чести (воспоминания) I Лаки Лучано, Вито Дженовезе
10 hours ago 00:23:53 1
Сверхъестественное обеспечение в трудные времена | Joseph Prince | New Creation TV русский
10 hours ago 00:27:22 1
Эксперт по #эзотерике РАСКРЫВАЕТ Секреты изменения жизни
10 hours ago 01:10:33 1
Как избежать стресса? Психосоматика. Как перестать нервничать. Интервью с психиатром Менделевичем В.
10 hours ago 00:12:43 1
Шокирующие лечебные свойства ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ. Всего 1 стакан натощак и...
10 hours ago 02:15:26 1
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали
11 hours ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
11 hours ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
12 hours ago 00:13:04 1
Добиваюсь полного восстановления здоровья поясницы, тазобедренных суставов, ног Для женщин
13 hours ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
14 hours ago 00:20:33 1
Чистейшая ПЕЧЕНЬ без лекарств — перед ЭТИМ простым методом преклоняются все врачи!
14 hours ago 00:29:01 1
Старые фото лапотной электрической России
16 hours ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
17 hours ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали
18 hours ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
18 hours ago 00:35:36 1
Ортопед: Удивительно быстрый эффект!ВОТ, что избавит от боли в суставах на 15 лет! От артрита,артоза