Свет Солнца регулирует кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия, сезонность уровня кортизола

Свет солнца и кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия, сезонность уровня кортизола. Его величество КОРТИЗОЛ. Мастер бодрости и активности среди гормонов. Сильнее кортизола только адреналин. Кортизол пробуждает человека, его уровень в крови за полчаса достигает суточного максимума, и держится утром на высоком уровне. После этого в течение дня кортизол постепенно снижается. Соответственно убывают все физические и психические силы. Дело идёт ближе ко сну. Работает циркадный ритм. Есть мнение, что кортизол наш противник. На самом деле только благодаря ему мы бодрствуем, действуем, принимаем решения. Этот гормон даёт нам концентрацию энергии вместе с другими гормонами: дофамином, адреналином, и норадреналином. Эта дружная семейка наши помощники и защитники. Суточная выработка кортизола связана с такой же суточной активностью солнца. Солнце поднимается – поднимается кортизол, солнце садится – кортизол уходит в минимум. Днём, когда кортизола много, он подавляет воспаление и регенерацию тканей. Ночью его