5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

Я работаю с женщинами. Почти всегда, на индивидуальных тренингах по Вумбилдингу, ко мне обращаются с вопросами еще и как к инструктору йоги. Почти каждая ученица хочет улучшить гибкость тела, и подвижность позвоночника. И это очень правильно. Почти у каждой женщины есть проблемы с позвоночником или периодические боли в спине, связанные как с малоподвижностью и сидячим образом жизни, так и с тяжестью забот лежащих на хрупких плечах современниц. На днях, и уже не впервые, меня спросили: Могла бы ты показать несколько асан особенно рекомендованных женщинам? Ответ: Конечно. Но, небольшая ремарка, в йоге нет ненужных асан и выполнять одни и те же асаны, не меняя и не погружаясь глубже в практику, во-первых это ничего серьезно не изменит, а во вторых довольно скучно. Но, если вы только начинаете заниматься йогой, считаете, что у вас плохо с гибкостью, у вас нет времени на поход в студию, или вы ленивый йог, то рекомендую добавить следующие асаны в свою ежедневную практику: