🥦 КАКОЙ МОЖЕТ БЫТЬ РАЦИОН НА ЦЕЛЬНО РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ?

🥦 КАКОЙ МОЖЕТ БЫТЬ РАЦИОН НА ЦЕЛЬНО РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ? Друзья всем привет! 🤗 Сегодня поговорим конкретно о рационе на цельно растительном питании. Какой может быть примерный рацион? Во многом я буду приводить свой рацион, но немного его адаптирую к вам. Исходя из средних потребностей человека, которые сейчас находятся где-то в начале пути. 😉 🌤Утром натощак рекомендую выпить стакан теплой воды с порезанными дольками лимона или соком лимона. Если очень кисло или есть неприятные ощущения, можно добавить 1/3 ч.л. мёда. ☝ Примерно 300-600 мл. воды. Пить воду нужно не спеша в течении 10-15 мин. 1. 7:00 - 8:00 — завтрак. После выпитой воды можно завтракать. Завтрак может быть разным, но за частую это должны быть медленные углеводы. 🍚 Пример завтрака №1: Льняная каша: взбить в блендере размоченный лён, банан, ягоды (свежие/замороженные). Вместо льна, можно добавлять семена чиа, кунжута, добавлять можно любые семена по ва