Симптом депрессии - безнадежность. Действуй, делай что-то, чтобы себе помочь!

Шаги, помогающие преодолеть чувство безнадежности: 1. Подумайте о создании социальных связей, которые дадут вам поддержку. 2. Обратитесь к своему жизненному  опыту и напомните себе, сколько раз ваша жизнь менялась к лучшему. 3. Используйте чувство безнадежности для когнитивного самоанализа.Схема “А-Б-С“. 4. Разработайте план действий против чувства безнадежности. 5. Постарайтесь найти образец для подражания. 6. Подумайте о том, чтобы найти силы в духовности. 7. Напомнить себе: «Я буду вести себя так, будто все вокруг вселяет надежду». 8. Вспомнить: «Для моего счастья не нужен ни один конкретный человек ни конкретная вещь». 9. Спросите себя: «Все ли когнитивные и поведенческие техники вы использовали, чтобы преодолеть чувство безнадежности?». Лекции психолога Vladimira Pushkareva по рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса и другим направлениям психологии. Номер телефона и WhatsApp ДЛЯ ЗАПИСИ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВОТСАПУ ИЛИ СКАЙПУ опубликован на шапке нашего Ютуб канала. Если не ответили на ваш звонок, пришлите сообщение по WhatsApp, вам обязательно ответят. Наша группа ВКонтакте: