498 р. в день на еду. Мои идеи экономного меню на семью из 4 человек. Экономное меню.
Всем привет! С вами Валентина! И сегодня продолжаем тему, экономного меню на 3 дня на семью из 4 человек. Кому интересна эта тема и кто любит интересные рецепты из обычных продуктов, то обязательно оставайтесь со мной.
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта:butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:13 – закупка продуктов.
01:04 – меню. День 1. Домашний йогурт.
04:55 – щи из белокочанной капусты с болгарским перцем.
06:49 – тыква с мясом и овощами в духовке.
09:28 – меню. День 2. Капустные оладушки в духовке.
10:31 – мясо под сырной шапочкой.
11:25 – меню. День 3. Картошка с куриной грудкой на сковороде.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г.:
Продукты:
- куриные грудки 900 г. (281 р.);
- свинина на кости 1 кг. 300 г. (383 р.);
- капуста 2 кг. (27 р.), от общего количества я потратила 560 г., 560 : 2000 * 27 = 8 р.
- перец болгарский 126 г. (25 р.);
- морковь 354 г. (4 р.);
- лук репчатый 400 г. (9 р.);
- яйца 10 шт. (76 р.), от общего количества я потратила 1 шт., 1: 10 * 76 = 8 р.
- молоко 930 мл. (83 р.);
- макаронные изделия улитки 450 г. (50 р.);
- масло сливочное 180 г. (140 р.), от общего количества я потратила 90 г., 90 : 180 * 140 = 70 р.
- сыр Сливочный 300 г. (212 р.), от общего количества я потратила 250 г., 250 : 300 * 212 = 177 р.
- сметана 180 г. (58 р.);
- майонез 400 мл. (130 р.), от общего количества я потратила 100 г., 100 : 400 * 130 = 33 р.
- масло подсолнечное 1 л. (113 р.), я потратила (примерно) 100 мл. от общего количества 100:1000*113= 11 р.
- картофель 2 кг.500 г. (65 р.);
- натуральный йогурт 130 г. (50 р.)
- тыква 2 кг. (100 р.)
- мука 2 кг. (90 р.), от общего количества я потратила 30 г., 30 : 2000 * 90 = 2 р.;
- батон 2 шт. (76 р.)
Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1493 р. : 3 = 498 р.
Меню. День 1:
Завтрак – домашний йогурт;
Обед – щи из белокочанной капусты с болгарским перцем;
Ужин – тыква с мясом и овощами в духовке.
Меню. День 2:
Завтрак – капустные оладушки в духовке;
Обед – щи (доедаем);
Ужин – макароны с мясом под сырной шапочкой.
Меню. День 3:
Завтрак – капустные оладушки (доедаем);
Обед – макароны с мясом под сырной шапочкой (доедаем).
Ужин – куриная грудка с круглой картошкой.
Рецепт №1 Домашний йогурт. (homemade yogurt).
Продукты (products):
• Молоко (milk) – 1 л.;
• Натуральный йогурт (густой, питьевой) (natural yogurt) – 2-3 ст.л.;
• Сахар (sugar) – 1-2 ст.л.
Рецепт №2 Щи из белокочанной капусты с болгарским перцем (cabbage soup with bell pepper).
Продукты на объем кастрюли 4,5 л.:
• Мясо (любое) (meat);
• Морковь (carrot) – 1 шт;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Картошка (potato) – 2 ср. картошки;
• Капуста (cabbage) – 300-400 г. (кто любит по-гуще);
• Масло подсолнечное для пережарки или сливочное (sunflower oil for overcooking).;
• Соль (salt) (по вкусу)
• Перец сладкий (sweet pepper) – 1 небольшой;
• Зелень (любая).
Рецепт № 3 Тыква с мясом и овощами в духовке (pumpkin with meat and vegetables in the oven).
Продукты (products):
• Тыква (pumpkin) – 2, 2,5 кг.,
• Картофель (potato) – 500-600 г;
• Мясо любое (any meat) – 300 г.;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Паприка сладкая (sweet paprika) – 1 ч.л.;
• Масло сливочное (butter) – 40 г.;
• Масло подсолнечное для жарки (sunflower oil for overcooking);
• Соль по вкусу и черный молотый перец по вкусу (salt to taste);
• Сыр (cheese) – 40-50 г.
Рецепт № 4. Капустные оладьи в духовке (cabbage pancakes in the oven).
Продукты для блинов:
• Капуста (cabbage)– 250 г.;
• Сыр (cheese) – 40-50 г.
• Яйцо (egg) – 1 шт.;
• Сметана или майонез (sour cream or mayonnaise) – 2 ст.л.;
• Соль и черный молотый перец (salt and ground black pepper) - по вкусу;
• Сода (soda)– щепотка;
• Мука (flour) – 3 ст.л.
Рецепт № 5. Мясо под сырной шапочкой в духовке.
• Мясо (любое) (meat) – примерно 600-700 г.;
• Лук репчатый (onion) – 1 крупную луковицу;
• Сыр (cheese) – 160 г.
• Соль, красная паприка и черный молотый перец – по вкусу;
• Майонез (mayonnaise).
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
0
0
1 month ago 01:19:00 1
MOZART - The Very Best / МОЦАРТ - ЛУЧШЕЕ
1 month ago 00:14:45 1
Мой район, #доставка #automobile #яндексдоставканаавто #курьер
1 month ago 00:45:41 1
Tankard - Disco Destroyer Full Album. 1998.
2 months ago 00:29:39 1
СНОВА ТЛЕН ПО-РУССКИ: 10 самых депрессивных русскоязычных песен (Янка, Башлачев, Борзов и другие)
2 months ago 00:18:03 1
FRANCE : Vers une crise Grecque sous Stéroïdes ?
2 months ago 01:19:14 1
Есть ли цена за призвание? Ольга Голикова. 1 сентября 2024 года
2 months ago 01:24:41 1
Русские Народные Хиты 2024
2 months ago 00:00:00 1
🔴БЛОКС ФРУТС МЕГА СТРИМ🍈🌊ПОДГОТОВКА к ОБНОВЕ 24 Blox Fruits 498
2 months ago 00:07:22 1
Боли роста. Что это? Как с ними справиться? Рассказывает педиатр DocDeti Роман Шиян
2 months ago 00:02:02 1
371. Всенародная молитва. 6 сентября. Исаия 49:8
2 months ago 00:17:37 1
⚠️ L’étalon Bitcoin / Dollar Arrive – Et ce n’est pas une bonne nouvelle !!!
2 months ago 03:52:05 1
Deep House Grooves in Black & White | Elegant Music Mix 🎵 Relax & Enjoy by Deep House Nation #3
2 months ago 01:17:59 1
Избранные рассказы отца Павла Груздева
2 months ago 00:47:44 1
1-10 СЕНТЯБРЯ 2024 - УЖЕ НАЧНЕТСЯ! ГОРОСКОП Астролог Olga #olgaastrology #сентябрь #гороскоп
2 months ago 02:58:36 1
Foreground Eclipse - 6 Albums Compilation
2 months ago 00:12:36 1
Будни Якутских собак! У нас пополнение! Якутята ищут дом!
3 months ago 00:19:05 1
🏭 Climat et Crédits Carbone : Le Scandale du Siècle éclate ! 🚨 (Enquête Exclusive)
3 months ago 00:14:07 1
⚠️ KRASH BOURSIER 2024 - Que s’est-il VRAIMENT passé??? (Ce n’est pas fini!)
3 months ago 00:02:10 1
СОЛДАТИКИ ПУБЛИЯ - РУССКАЯ АРМИЯ, ШВЕЙЦАРСКИЙ ПОХОД СУВОРОВА
3 months ago 00:19:43 1
💥CRASH Bancaire MASSIF : Que se passe t-il VRAIMENT en CHINE??? 🤔
3 months ago 00:00:00 1
#49 (#8 Update 2) | Выплавка золота | Прохождение Captain of Industry