Спать и высыпаться | Лекция Павла Кудинова

Врач-сомнолог развеил мифы о здоровом сне. Какие последствия несут расстройства сна и как лечить храп и бессонницу? Почему дыхание во сне может остановиться? И что такое синдром обструктивного апноэ сна? Специалист также рассказал о вечерних ритуалах, способствующих качественному сну. Лектор — Павел Юрьевич Кудинов, врач-сомнолог. Телефон для записи: 7(812)220-48-30 3 сентября 2023 Заботьтесь о здоровье и подписывайтесь на нас в других соцсетях: Мы Вконтакте: Мы в Телеграмм: Содержание видео: 00:00 Вступление 01:02 О бессоннице и её причинах 08:13 Рекомендации по соблюдению гигиены сна 19:28 Разные категории врачей-сомнологов и принципы лечения 28:27 Специфика храпа 31:05 Особенности остановки дыхания во сне 46:04 Влияние курения на сон 48:00 Взаимосвязь изжоги и храпа 50:33 Причины нездорового продолжительного сна (гиперсомния) 53:47 Методы диагностики нарушений сна 55:03 Как и на чём правильно спать (специфика подушек, матрасов и одеял) 01:03:47 Влияние света от ламп накаливания и электронных устройств 01:04:28 Взаимосвязь сменного графика работы и нарушений сна 01:06:24 Панацея от остановки дыхания во сне 01:11:16 Завершение