Бег по науке! Как увеличить скорость и спец. выносливость? Скоростная интервальная тренировка 1 и 2

Смотрите видео других тренировок для разных видов спорта у нас на канале! Все мастерклассы, видеокурсы, ссылки и контакты лаборатории: ➡ ‼! Новинка! Видеокурс “УЧИМСЯ БЕГАТЬ БЫСТРО, ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ТРАВМ!“: А также все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: ➡ Новости лаборатории: ➡ Школа по бегу и триатлону “Первый тренер“: ➡ https://первыйтренер.рф Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере бега. Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на специальную выносливость, увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога при работе мышцами ног. Основатель лаборатории спортивной адаптологии @PROSPORTLAB Виталий Рыбаков и специалист по спортивной адаптологии, тренер по бегу и триатлону, 4-х кратный IRONMAN, руководитель школы по бегу и триатлону “Первый тренер“ Владимир Обухов объясняют и показывают как правильно выполнять скоростную интервальную тренировку 1-го и 2-го типа для мышц ног для увеличения скорости и специальной выносливости в беге. Плейлист “Тренировки на выносливость“: Плейлист “Плавание и спортивная адаптология“: Плейлист “Бег и спортивная адаптологии“: Плейлист “Велоспорт и спортивная адаптология“: Плейлист “Статодинамика“: Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок: ➡ Видеокурс для похудения “СТРОЙНАЯ ФИГУРА“: ➡ Видеокурс тренировок «Здоровье спины, Красивая осанка»: ➡ Видеокурс “Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН“: ➡ Видеокурс “Снижение веса за 8 недель по системе ИЗОТОН“ на английском языке: ➡ Новый YouTube канал ISOTON WORKOUT: Владимир Обухов: https://первыйтренер.рф Специалист по спортивной адаптологии, руководитель школы по бегу и триатлону “Первый тренер“ (https://первыйтренер.рф), 4-х кратный IRONMAN, призер чемпионата России по зимнему плаванию, Чемпион Урала по триатлону, призер всероссийских соревнований по марафонскому бегу, два высших образования. Виталий Рыбаков: Основатель лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов. Записаться на комплексное тестирование: 7 495 055-32-14 info@ Дополнительная информация: Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования “Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений“ или “Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии“ и “Оздоровительная система ИЗОТОН“: ☎ 7 915 113-10-13 ✉o@ Более подробная информация: ➡ Сайт: Все ссылки и контакты: Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: ➡ Лаборатория в социальных сетях: вКонтакте: Facebook: YouTube канал: Инстаграмм @prosportlab: Инстаграмм ИЗОТОН: Инстаграмм ISOTON (ENG): #Селуянов #спортивнаяадаптология #бег #интервальнаятренировка #триатлон