Урок 4. Марафона "Здоровая поясница" Радужной Гимнастики

“Глубокая проработка...“ Комплекс с опорой на предплечья лежа лицом вверх. Позволяет пойти дальше в работе со своей поясничной областью — увеличивается нагрузка на глубокие ткани поясницы — поэтому мы начинаем делать боковые движения, чтобы более детально их задействовать в этом процессе. При этом удлиняется линия поясничной области, больше вытягиваются укороченные мышцы, которые фиксируют наше вертикальное положение. Надо быть аккуратнее с этим процессом, особенно тем, у кого есть проблемы в этой области. Делать их очень внимательно и бережно, учитывая, что ваш организм может быть к ним не готов. Тогда стоит вернуться к первым трем упражненям.