Панические атаки и тяжелые утраты: поиск и ликвидация эмоциональных причин.

Аудио активизирует травматические воспоминания и имеет задачу убрать эмоциональный заряд, поэтому слушать имеет смысл только при прохождение этапа подготовки в рамках терапевтического курса или в ходе сессий гипноанализа, когда специалист рекомендует и готов отвечать за возможные осложнения. За основу трансформации мышления взят прием из поведенческой терапии - экспозиция, когда помешаем личность в ситуацию, моделирующую стресс, или используем эмоциональные триггеры для обнажения дискомфортного ощущения. Перед прослушиванием всколыхните эмоции, найдите фото, видео, аудио, которые напрямую ассоциируются с тревожными эпизодами и просмотрите(прослушайте) их. Иногда роль триггера может играть любая видеозапись, не рассчитанная на впечатлительных людей - сцены насилия, жестокости, убийства животных и людей. Есть другие варианты всколыхнуть эмоции - например, спланировать в быту, на улице стрессовую ситуацию, которая до этого вызывала сильное напряжение. Главное, чтобы ее можно было легко воспроизвести. К