ВХОЖУ В КЕТОЗ | ДЕНЬ 2, 3, 4: ЧТО Я ЕМ? | ИЗМЕРЯЮ КЕТОНЫ

Продолжаю входить в кетоз✌🏻 ✅ДЕНЬ 3 Завтрак-обед: Сэндвич с авокадо, грудинкой и яйцом кофе с кокосовым молоком 698 кал Б - 46,22 г / 29 % Ж - 48,13 г / 68 % У - 5,8 г / 3% Ужин: Пюре из цветной капусты с кальмарами, сало 692 кал Б - 41,58 г / 24% Ж - 47,11 г / 61% У - 26,87(6,4 клетчатка) г /15% ИТОГО день 3: 1446 кал Б - 65,55 г / 18 % Ж - 113,61 г / 70% У - 42,39 г (12,4 клетчатка) / 7% ✅ДЕНЬ 4 Завтрак-обед: Глазунья, кабачок, авокадо и грудинка, кофе с кокосовым молоком 728 кал Б - 21,37 г / 12 % Ж - 67,33 г / 83 % У - 10,06 г / 5% Ужин: Свинина с капустой и грибами, салат 726 кал Б - 36,65 г / 24% Ж - 53,97 г / 61% У - 27,97 (6,7 клетчатка) г /15% ИТОГО день 3: 1494 кал Б - 58,92 г / 15 % Ж - 125,31 г / 75% У - 38,03 г (8,7 клетчатка) / 10% ✅Рецепт кальмаров: ✅Рецепт кокосового хлеба: