Как эти упражнения УБИВАЮТ поясницу и чем их заменить?
Если у Вас болит поясница, нельзя делать скручивания - это только травмирует её и не приносит никакой пользы. При боли в спине и пояснице попробуйте выполнить эти повороты, чтобы раскрыть грудную клетку и разгрузить поясницу. Каждый день можно выполнять по 10-15 повторений.
А ещё больше упражнений для спины и поясницы, ищите у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА
ЭТА мышца зажата у 90% людей
Упражнения для коленей в любом возрасте
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здор
1 view
5
0
6 years ago 00:03:41 749
Как тренироваться в эти дни
4 years ago 00:39:54 42
Концерт “Эти песни, как снежинки“
4 years ago 00:10:13 259
Как влюбить мужчину: развивай эти качества
3 years ago 00:02:22 24
Как же нас достали эти НАТО и ЕС
2 years ago 00:22:17 421
НЕ покупайте эти SSD. Как выбрать дешёвый накопитель
4 years ago 01:02:39 182
Кудряшов vs Романов: полный бой / КАК ОН ВЫДЕРЖАЛ ЭТИ УДАРЫ?!
4 years ago 00:07:15 556
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
4 years ago 00:08:32 165
Никогда НЕ БЕРИ эти кровати! Дизайн и антидизайн кроватей. Как выбрать кровать?
11 years ago 00:00:13 26.7K
Вот как одеваются эти шапочки
9 years ago 00:01:49 104.7K
Эти папы знают, как сделать ребенка счастливым
5 years ago 00:06:47 10
ИСПРАВЬ ЭТИ ОШИБКИ И ПОБЕЖДАЙ! СОВЕТЫ И ПОДСКАЗКИ КАК ПОДНЯТЬ ММР DOTA 2
4 years ago 00:21:16 8
Все совершают эти ошибки | Как правильно давать Коллауты | Rainbow Six Siege
5 years ago 00:11:46 4
Вот Как Были Сделаны Эти Сцены Рекламных Роликов
4 years ago 00:01:51 267
Все в ВОСТОРГЕ! Как ПРОСТО готовятся эти ВКУСНЯШКИ к чаю!
3 years ago 00:04:33 23
Эти капли как живые! [Veritasium]
2 years ago 00:10:08 381
ДАЖЕ S1MPLE СОВЕРШАЕТ ЭТИ ОШИБКИ..
3 years ago 00:04:08 8
Как улучшить свою игру | Эти простые трюки помогут тебе играть лучше | Rainbow Six Siege
5 years ago 00:05:10 182
Маленькие дроны для селфи: зачем нужны эти карманные квадрокоптеры и как ими пользоваться?
3 years ago 00:03:12 18
Как это было
6 years ago 00:05:31 5
90% за Путина в селах. Как живут эти избиратели?
4 years ago 01:00:15 24
ОТКРЫТЫЙ ФЕСТИВАЛЬ ИСКУССТВ ИМЕНИ М.И. ГЛИНКИ - Концерт «КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ ЭТИ БАЛАЛАЙКИ!..»