Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Натуральные ПРОБИОТИКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥
0:00 - дефицит нутриентов и депрессия;
1:12 - дефицит витамина В12;
2:45 - дефицит фолатов;
4:41 - дефицит витамина Д;
5:58 - дефицит витамина В1;
6:55 - дефицит цинка;
7:30 - пробиотики;
8:04 - интервальное голодание и кето диета.
‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам.
Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне:
1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12.
2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты.
3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только серотонина, но и дофамина. Начните принимать около 20 тыс. МЕ витамина D при депрессии. При тяжелой форме депрессии можно принимать по 50 тыс. МЕ раз в неделю.
4. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию, тревогу, раздражительность. Причина дефицита В1 - избыточное употребления рафинированных углеводов и сахара.
5. При дефиците цинка вам будет трудно производить нейромедиаторы. Цинк есть в мясе, в животных продуктах, морепродуктах.
Эти нутриенты можно принимать по очереди при депрессии и тревожности (кроме первых двух, их можно принимать вместе).
Другие способы улучшить настроение:
- пробиотики;
- кето диета;
- интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 марта 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#депрессия #депрессияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
322
100
2 months ago 00:06:17 1
Грядущий Голод? Пророчество, Которое Нельзя Игнорировать
2 months ago 00:43:00 1
Предсказания Бориса Немцова о Путине и России сбываются #2
2 months ago 00:44:59 1
79 сессия ООН. Полное обоснование глобальной лжи. Где Россия и где РФ?
2 months ago 01:12:15 1
ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВЛАДИСЛАВУ ЖУКОВСКОМУ
2 months ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
2 months ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
2 months ago 00:57:43 1
ДОЛЛАР УЖЕ ДОРОЖЕ 92,5 РУБ! ВОЙНА ПОД КУРСКОМ 20 ДНЕЙ! КОМУ НУЖЕН АРЕСТ ДУРОВА? Мигрантов ещё больше
2 months ago 00:02:47 1
Volkswagen вынужден закрывать заводы. Завод Audi заинтересовал китайцев 📺 Новости с колёс №3055
2 months ago 00:20:12 1
Мигрантов станет больше? ВЭФ 2024. Эскортницы | Куда Россия тратит ярды? Новости
2 months ago 00:21:07 1
Дефицит бюджета обгоняет ожидания. Индекс RGBI на минимуме. Драма вокруг Wildberries. Новости
2 months ago 00:27:12 1
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин D, A, группа B, витамин С и другие
2 months ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
2 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 months ago 00:00:52 1
Чего тебе больше всего хочется...
2 months ago 00:00:36 1
Анализы для женщин
2 months ago 00:51:57 1
АСЛАНЯН: Обнаглевший НАМИ. Дефицит шоферов. Cybertruck на Северном Ледовитом океане / МАШИНЫ
2 months ago 00:37:14 1
Чем отличается свиноводство России и Европы | Ветеринария в сельском хозяйстве
2 months ago 00:12:16 1
Одна минута с телефоном перед сном – плюс 3,5 минуты на засыпание! 😲
2 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
2 months ago 00:37:55 1
Все болезни от этого продукта! 😲 Самый вредный продукт в мире!
2 months ago 00:13:20 1
Эти средства из АПТЕКИ творят ЧУДЕСА! / Как БЮДЖЕТНО поддерживать свое ЗДОРОВЬЕ?
2 months ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
2 months ago 00:07:24 1
🔥Эндрю Тейт Ставит На Место О*УЕВШИХ ДЕВИЦ! - ПОЛНЕЙШИЙ РАЗЪ*Б. - Эндрю Тейт На Русском