Восстановление. Главный Фактор Похудения и Роста Мышц. Как Ускорить и Что Мешает ?

Курсы тренировок в тренажерном зале и с собственным весом здесь - Instagram - Telegram - Всем привет! Сегодня разберем главный фактор роста мышц, похудения и любого прогресса в спортивной направленности - восстановление Это главный компонент, от которого отталкивается весь смысл процессса улучшения как внешнего, так и внутренннего состояния. Он включает в себя и питание, и образ жизни в целом Обязательно обращайте на это внимание и слушайте свой организм 0:00 Введение 0:18 Что такое восстановление ? 2:44 Что будет если восстанавливаться ? 6:18 Переутомление и перетренированность 8:50 Главные факторы восстановления 9:04 Как улучшить качество этих факторов ? 12:15 Что делать для ускорения восстановления ? 17:59 Что тормозит восстановление ? 19:44 Что дают стероиды ? 20:46 Что важнее: питание или тренировки ?