Комплекс упражнений на мышцы пресса

Если вы хотите накачать сильный пресс, чтобы живот стал красивым и плоским, эта подборка упражнений поможет добиться поставленных целей. Это очень практичные упражнения, которые заставят работать все мышцы на вашей талии. А результат будет завесить только от усердия на тренировках. Упражнения: 1.Скручивания 15-20 повторений 2.Подъем ног 10-15 повторений 3.Поднос ног в упоре лежа (скалолаз) 20 повторений 4.Подъем таза из боковой планки по 10 повторений с каждой стороны 5.Попеременный подъем ног 20 повторений