Как справиться со стрессом?Упражнение на неделю

1. О чём этот стресс? Например: ✴ О (не)умении настаивать на своём, ✴ О (не)уверенности в своём выборе ✴ О (не)умении выстраивать взаимоотношения и т.д. 2. Как ты справился с этим стрессом? Какой способ выбрал? Например: 📢 Накричал 🤫 Промолчал 🍰 Заел вкусным и т.д. 3. Оцени по шкале от 1 до 10 выбранный способ справиться со стрессом: 💁‍♂️ Он помогает решить проблему, вызвавшую стресс: от 1 до 10. 💁‍♂️ Он помогает снизить эмоции во время стресса: от 1 до 10. 💁‍♂️ Насколько этот способ вреден: от 1 до 10. 💁‍♂️ Насколько этот способ полезен: от 1 до 10. ✅ Периодически анализируй свои стрессовые ситуации по этой методике и количество стресса в твоей жизни начнёт уменьшаться, потому что ты начнёшь выбирать более эффективные способы.