КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
Магазине WORKOUT -
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве:
Часть 2 -
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол.
Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:00 Скручивания «звезда»
2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой
3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами
4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса
5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног
6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см
7) 4:10 Попеременные махи ногами
8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой)
9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй
10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке
11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток
12) 6:31 Подъемы коленей сидя
13) 6:40 Удержание прямых ног сидя
14) 7:08 Махи ногами сидя
15) 7:31 Планка с поворотом корпуса
16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз
Музыка:
Интро - Thenx - The
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:
ORIGINAL VERSION:
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO:
► Сообщество Google :
► Страница Facebook:
► Сообщество VK:
► Сообщество OK:
► Web-сайт:
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
►
1 view
1350
369
5 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
5 months ago 01:11:35 1
Une vérité choquante sur la façon dont ils ont construit les pyramides ! | Gregg Braden
5 months ago 00:06:15 1
Chris Norman - The Night Has Turned Cold (One Acoustic Evening)
5 months ago 00:07:05 1
Chris Harris - Quick Steer | The Ferrari F50 | Living Up to The F40?
5 months ago 00:04:12 1
CHRIS BOLTENDAHL’S STEELHAMMER - “Beyond the Black Souls“ (Official Video)
5 months ago 00:05:11 1
CHRIS BOLTENDAHL’S STEELHAMMER - “Reborn In Flames“ (Official Video)
5 months ago 00:04:14 1
Chris Brown - Till I Die ft. Big Sean, Wiz Khalifa
5 months ago 00:04:05 1
Chris Rea - The Road to Hell Pt 2 (Official Music Video)
5 months ago 00:04:13 1
Usher - Yeah! (Official Video) ft. Lil Jon, Ludacris
5 months ago 00:56:26 1
Top Melodic Techno & Progressive House Mix 2024 | Kevin De Vries • Massano • Chris Avantgarde
5 months ago 00:03:55 1
Stromae - Alors on danse (Official Video)
5 months ago 01:23:46 1
Как Вселенная “подмигивает“ Нам.
5 months ago 00:03:24 1
Chris Norman - Gypsy Queen (Official Video)
5 months ago 00:04:57 1
Chris Rea ~ Looking For The Summer (1991)
5 months ago 00:03:38 1
Stromae - tous les mêmes (Official Video)
5 months ago 00:02:32 1
Chris Gable - Eagles Hotel California cover - ALTO SAX SOLO (old version)
5 months ago 01:11:42 1
ONE DROP REGGAE RIDDIMS VIDEO MIX DJ DENNOH FT Chronixx, Alaine, Chris Martin Busy Signal
5 months ago 00:04:26 2
Bebe Rexha - Not 20 Anymore [Official Music Video]
5 months ago 00:05:00 1
WICKED GAME Chris Isaak | Bass Singer Cover | Geoff Castellucci
5 months ago 00:03:55 1
Lindsey Stirling - Eye Of The Untold Her (Official Music Video)
5 months ago 00:03:42 1
Chris Norman - Crazy (Official Music Video)
5 months ago 00:01:56 1
Tenacious D — Wicked Game (Chris Isaak Cover) | LIVE Performance | SiriusXM
5 months ago 01:16:34 1
Ближайшие к нам Звёзды и их Планеты. Глубокий Космос.