-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 4 РЕЦЕПТА из Обычной Овсянки! мария мироневич рецепты

Готовим 4 вкусных завтрака для похудения! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят для всей семьи! Такой завтрак для похудения понравится всем и поможет похудеть! Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:25 - Завтрак для похудения №1 02:59 - Завтрак для похудения №2 05:06 - Завтрак для похудения №3 07:24 - Завтрак для похудения №4 ✅ Завтрак для похудения №1 Пирог без муки и сахара К/Б/Ж/У на 100 г 203 / 8,0 / 7,0 / 28 геркулес - 200 г хлопья овсяные быстрого приготовления - 100 г молоко 2,5% - 250 мл банан - 1 шт (100 г) какао-порошок - 2 ч.л. (10 г) яйца - 2 шт (114 г) масло растительное - 2 ст.л. (14 г) разрыхлитель - 12 г соль - 1 щепотка Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут Размер моей формы для выпекания 25 см на 22 см, объем 1,6 л Выход 6 порций ✅ Завтрак для похудения №2 Блинчинки из овсянки без сахара К/Б/Ж/У на 100 г 189 / 6,6 / 9,3 / 18,3 овсяные хлопья быстрого приготовления - 60 г бананы - 2 шт (177 г) яйца - 2 шт (117 г) кокосовая стружка - 20 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) разрыхлитель - 1 ч.л. (5 г) Выход 2 порции ✅ Завтрак для похудения №3 Печенье овсяное К/Б/Ж/У на 100 г 141 / 4,1 / 2,1 / 25,4 овсяные хлопья быстрого приготовления - 80 г геркулес - 80 г яблоки - 350 г сок лимонный - 1 ст.л. (8 г) корица - 1 ч.л. Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 25 минут Выход 3 - 4 порции ✅ Завтрак для похудения №4 Овсяные кексы с творогом К/Б/Ж/У на 100 г 193 / 15 / 8,7 / 12,6 геркулес - 160 г творог 9% - 800 г яйца куриные - 4 шт (231 г) сахар - 2 ст.л. (35 г) ванильный сахар - 10 г разрыхлитель - 12 г масло растительное для смазывания формы - 1 капля Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 35 минут Выход 6 порций !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин