Из скуфа в человека за 365 дней | Моя трансформация тела и похудение
Телеграм канал:
Скуфы всего мира объединяйтесь и меняйтесь вместе.
Последние 10 лет я активно заплывал жиром и год назад я сдвинулся с места, за год я сбросил более 20 килограмм, останавливаться не собираюсь.
Создать канал изначально была не самая перспективная идея, я считаю себя заложником одного ролика, который набрал миллионы просмотров, привел 90% всех подписчиков на канал.
Перспективы было мало, потому что я сделал выстрел в больную тему для всех лишновесных, кто-то увидел в этом себя, кто-то замотивировался, но большинство осталось на месте, лишь единицы кто что-то смог изменить за последний год.
За год я никак не монетизировал свой контент, так же не было никакой рекламы чисто на энтузиазме.
Решения принятые за последний год помогли почувствовать вкус к жизни, для меня это было ключевое, я очень рад что удалось собрать приятное комьюнити у себя в телеграм канале, кстати он так и называется Антискуф, переходите по ссылке.
Ровно год назад я выложил первый ролик, где на весах 114 килограмм, сегодня 93 килограмма, я похудел за год на 21 килограмм.
В целом были и неудачные периоды, но если смотреть на график, вполне равномерно я двигался вниз.
Масштабных откатов не было за весь год, были периоды удержания веса.
Почти весь год проходил очень комфортно, так как ограничений в еде не было, вот я вчера например ел вкуснейший бургер на 900 ккал.
Я понимаю что теоретически я мог похудеть гораздо быстрее и показать лучшие результаты, но то что сделал это огромный прогресс всего моего бекнраунда и своим результатом я доволен.
То что я имею сейчас, это не конечная цель, впереди еще много работы.
6 views
709
187
3 months ago 00:00:25 1
СОРЕВНОВАНИЕ СКУФОВ В ЭФИОПИИ😎
3 months ago 00:00:35 1
❗️Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту хлопка (https://t.
3 months ago 00:00:06 1
Популярный скуф из мема получил свою альтушку Для этого человечество и изобрело нейросети.
3 months ago 01:27:44 1
Скинхеды. Снова в России? | От девяностых до Манежки и 2020-х: драки, тюрьма и война в Украине
3 months ago 00:05:00 1
Я ТАК СОСКУФИЛСЯ / СКУФ ТАРЕЛОЧНИЦА И ХИККАН
3 months ago 00:00:30 1.5K
«Альтушка для скуфа» получит DLC с тремя новыми тянками, одну из которых озвучивает Алина Рин
3 months ago 00:00:41 1.3K
Александр Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело из-за отравления в детском лагере в Башкирии
3 months ago 00:29:49 1
Скуфы захватили интернет: кто они и почему над ними смеются? | Хованский, Кашин, мемы
3 months ago 02:04:34 1
The Last Of Us Part 1 PC Remake прохождение │Часть 7│ Приключения Скуфа и Альтушки
3 months ago 00:17:06 1
ЗАКАЗАЛА АЛЬТУШКУ С СКУФУСЛУГ И ПОЖАЛЕЛА ➤ ОДНА НОЧЬ С АЛЬТУШКОЙ
3 months ago 00:21:26 1
ЧТО БЕСИТ ГОТА? | ГотКаст [1] | Liderk
3 months ago 00:06:12 1
Я СКУФ!
3 months ago 00:55:47 1
МОЙ РАЙОН! ИЗИ БИЗИ +1000р./ДЕД ИДЕТ НА ПОМОЩЬ/ФАНАТЫ [ЖИЗНЬ КУРЬЕРА 10] #яндекседа #яндексдоставка
3 months ago 00:00:08 1
Насколько мужчина должен ухаживать за собой, чтобы не быть скуфом? ? Спросили у томичей и томичек!
3 months ago 00:10:38 145
[мем мемный] тик ток стал скуфом | подборка мемов
3 months ago 00:02:48 7
Neighbours Back From Hell (2020) PC | Как достать скуфа | 03 Сюрприз ко дню рождения
3 months ago 00:02:42 10
Neighbours Back From Hell (2020) PC | Как достать скуфа | 02 У телеэкрана
3 months ago 00:27:17 13
РЕАКЦИЯ НА АЛЬБОМ МС КАЛЬМАР, ФУГОЛЬ - «СКУФЫ»
3 months ago 00:02:59 6
Neighbours Back From Hell (2020) PC | 01 Как достать скуфа | Сделал гадость - сердцу радость
3 months ago 00:00:16 224
Видео от Кстати о главном
3 months ago 02:16:28 30
The Last Of Us Part 1 PC Remake прохождение │Часть 6│ Приключения Скуфа и Альтушки