САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА. #линдовер #диета #интервью #интервью #кардио #завтрак #питаниедляпохудения
Поиски самых лучших и эффективных диет, направленных на снижение веса тела, не останавливаются и даже набирают обороты, что как мы понимаем, имеет под собой в основном коммерческий интерес. В реальности же нет самой лучшей диеты, что многократно доказано учёными.
Метаанализ РКИ под названием: «Сравнение снижения веса среди названных программ диеты у взрослых с избыточным весом и ожирением».
Вывод: «Значительная потеря веса наблюдалась при любой диете с низким содержанием углеводов или жиров. Различия в потере веса между отдельными диетами были небольшими. Это подтверждает практику рекомендации любой диеты, которой пациент будет придерживаться, чтобы похудеть».
Обзор 2020 года под названием: «Научные данные о диетах для похудения: разный состав макронутриентов, прерывистое голодание и популярные диеты».
Вывод: «Не существует одной наиболее эффективной диеты, способствующей снижению веса. В краткосрочной перспективе предполагается, что диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и прерывистое голодание будут способствовать большей потере веса и могут быть приняты в качестве толчка.
Однако из-за побочных эффектов требуется осторожность. В долгосрочной перспективе разные диеты способствуют одинаковому снижению веса, и соблюдение диет будет предсказывать их успех.
Наконец, крайне важно придерживаться диеты, которая создает отрицательный энергетический баланс и ориентирована на хорошее качество продуктов питания для укрепления здоровья».
Обзор под названием: «Сравнение диет Аткинса, Орниша, Weight Watchers и Zone для снижения веса и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний».
Вывод: «Каждая популярная диета умеренно снижала массу тела и несколько сердечно-сосудистых факторов риска в течение 1 года. Более высокая приверженность была связана с большей потерей веса и снижением сердечных факторов риска для каждой диетической группы».
Короче говоря, не майтесь дурью, выбирайте диету, которая подходит вам, обращайте на её сбалансированность по макро и микронутриентами, и будьте здоровы.
#линдовер #диета #питаниедляпохудения
1 view
103
33
3 weeks ago 00:00:59 1
🙋 ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 📄
3 weeks ago 00:01:11 1
СТОИТ ЛИ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ
3 weeks ago 00:00:26 1
ОТ ПОДПИСЧИКА:
3 weeks ago 00:01:33 1
⛔ Точилка казак последняя версия цена ⚡ Какую купить точилку для ножей для дома
3 weeks ago 00:01:27 1
️ В последнее воскресенье ноября в России традиционно отмечается День Матери
3 weeks ago 00:04:11 1
С праздником, дорогие наши мамы😍😍😍
3 weeks ago 00:01:22 1
СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ОКОН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ❗ КАК ОТМЫТЬ ОКНА ДО БЛЕСКА
3 weeks ago 00:14:56 1
[ROMERO] ВЫЧИСЛИЛ ПРОДАЖУ ТОП БИЗНЕСА за ₽... АРИЗОНА РП ГТА САМП
3 weeks ago 01:43:40 10
Досье «Чёрная канарейка» (2024)
3 weeks ago 00:03:03 4
Мама - первое слово, главное слово в каждой судьбе
3 weeks ago 00:02:28 9
Театралы Самая хорошая
3 weeks ago 00:29:04 1
[Глогер из Майами] Заглянул за кромку , души стоят на паузе ,под Землёй готовят механизмы ! Путинские боты хвалят Маска
3 weeks ago 00:17:48 4
Прохождение Queen DayZ PEREVOROT
3 weeks ago 01:04:38 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 1 | Серия 22-24 | MLP FIM по-русски
3 weeks ago 00:03:25 3
Inna - Amazing (Official Video) UHD 4K 50fps
3 weeks ago 00:00:36 33
Video by 9ю242 самые лучшие 🤍
3 weeks ago 01:03:25 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 2 | Серия 4-6 | MLP FIM по-русски
3 weeks ago 00:46:51 5
[MOTO KOR.] Самая Быстрая РИГА ДЕЛЬТА - Тюнинг Мопеда
3 weeks ago 00:44:11 10
День Шакала. 7 серия
3 weeks ago 01:00:42 1
DJ Ramirez - Weekend Party #78 🔥 Клубная Музыка 2024 🔥 Самый Лучший Микс 🔥 TOP PARTY MIX
3 weeks ago 00:01:18 10
В последнее воскресенье ноября отмечается День матери
3 weeks ago 00:03:18 13
самая-лучшая-мама-земли.
3 weeks ago 00:03:18 1
“Самая лучшая мама земли“
3 weeks ago 00:01:39 1
Самый большой в этом году гуманитарный груз из Дагестана доставлен в зону СВО! 12 фур, 250 тонн гуманитарного груза!