Комплекс упражнений в Домашних Условиях. Елена Силка

Сегодня мы с вами будем делать комплекс упражнений в домашних условиях. Мы специально подобрали такие упражнения которые проработают максимальное количество мышц. И если вы занятой человек и у вас нет времени на спортивные и тренажёрные залы, выполняйте этот комплекс три раза в неделю и у вас будет великолепная, прекрасная фигура. Ну что начнём! 0:25 Приставной шаг 60 секунд 1:32 Поворот корпуса в прыжке 30 секунд 2:10 Приседания 30 секунд 2:53 Отжимания 30 секунд 3:44 Подъём таза в обратной планке 30 секу