Жестокий офисный турнир: прокачай стальной пресс за три недели! Четыре года назад мне предложили сделать планку «это на локтях нужно стоять минуту!». Минуту? Встал в планку. Минута. Две. Три. Пять. И чё?
Что не так?! В этой вашей планке уснуть можно 🤣😂😴. Ладно, спать в спортзале не к месту, чем же себя проверить, раз планка оказалась простой?
Когда-то в школьном возрасте я катал ролик для пресса. Молодой был, резвый. А в 48 лет так смогу снова?
Попробовал, смог, на видео показываю как раскатал ролик для пресса в 2020 году. Почти та же планка, но на ролике. Разницы-то 🤷♂🤦♂?
То был 2020 год. Сегодя, четыре года спустя, наткнулся на это архивное видео и решил повторить. А что нет-то? Бег бегаю, железо в спортзале качаю, пресс тренирую. Действуй!
Встал в упор на ролик, начал раскатку и... ой-ой-ой! Упал!
Вторая попытка. До половины раскатился, покатился дальше – снова упал! Что за дела??!
На третьей попытке даже до половины не раскатился. Позорище! Офисный планктон! Ленивый тюлень! Дрыщ хилый! А прошло всего-то четыре года. Позорище!! В свои 52 года уже как немощный дед дряхлый!
Печаль, плак-плак, в монастырь? Не-не, слёзы-печаль не наш путь. «Ты можешь – невозможного нет!» – вот дерзкий девиз офисного планктона 😂🤣! И я знаю: всё получится!
Составил тренировочный план и в течении прошедшей работал подводящие упражнения. А с понедельника 9 сентября 2024 (начну новую жизнь 🤦♂) начинаю трёхнедельный офисный турнир Прокачай Стальной Пресс.
Каждый четверг выкладываю обучающее видео с прогрессом тренировок. Граждане и товарищи, запасайтесь попкорном, кино начинается!
Тренироваться буду на обычном ролике, как делаю в видео. Ежедневно, по несколько подходов подводящих упражнение в течении рабочего дня.
Я знаю: и у тебя получится так, как ты задумал. Ты можешь – невозможного нет!
278 views
359
78
1 month ago 00:03:58 766
Секреты китайского тюнинга: как прокачивают ТАНКи на заводе? #tank300
1 month ago 00:35:12 11
[Dima132 Channel] Я СТАЛ КЕНОМ КАНЕКИ В МИРЕ ПО ТОКИЙСКОМУ ГУЛЮ (TOKYO GHOUL) В МАЙНКРАФТ! Я ГУЛЬ?
1 month ago 00:22:08 7
[Dima132 Channel] Я СТАЛ КИРИТО В МАСТЕРАХ МЕЧА ОНЛАЙН (SWORD ART ONLINE) С СЮЖЕТОМ В МАЙНКРАФТ!
1 month ago 00:28:13 20
[Dima132 Channel] Я СТАЛ СИЛЬНЕЙШИМ ГУЛЕМ В МИРЕ ПО ТОКИЙСКОМУ ГУЛЮ (TOKYO GHOUL) В МАЙНКРАФТ!
1 month ago 08:41:10 335
ПАРЕНЬ С ЛЁГКОГО УРОВНЯ ПРОКАЧАЛСЯ БЛАГОДАРЯ НАВЫКАМ И СТАЛ... 1-70 главы
1 month ago 00:12:41 2
ШОК! Я СТАЛ ТОП МИРА С ЧИТЕРСКОЙ ПРОКАЧКОЙ В ИВЕНТЕ ХЭЛЛОУИН! ROBLOX Arm Wrestle Simulator
1 month ago 00:11:50 322
[Angel Pet] Я Прокачал Кирку до 1000 Удачи и Стал Миллиардером на Анархии - Майнкрафт FunnyTime
2 months ago 00:13:43 5.9K
Я ПРОКАЧАЛ СВОЙ МЕЧ и СТАЛ СИЛЬНЕЙШИМ МАСТЕРОМ МЕЧА в Майнкрафт
2 months ago 03:29:06 8
ПРОКАЧКА АККАУНТА С НУЛЯ! ТОЛЬКО СВОИ СБОРКИ! CROSSOUT В 2023 ГОДУ! КРОССАУТ 2023
2 months ago 03:08:31 73
НОВИЧОК В КРОССАУТ! ПРОКАЧКА АККАУНТА С НУЛЯ! CROSSOUT В 2023 ГОДУ! КРОССАУТ В 2023 ГОДУ
2 months ago 00:15:28 1
Майнкрафт, но все МОБЫ стали ДРАКОНАМИ
2 months ago 04:54:03 491
Я почему-то стал сильнее, прокачав свой навык фермерства (1 сезон) - []
2 months ago 00:00:47 1
Стальной охотник: останется только один [Мир танков]
2 months ago 00:12:34 381
[Gradus TV] Я ПРОКАЧАЛ СВОЙ МЕЧ и СТАЛ МАСТЕРОМ МЕЧА в майнкрафт
2 months ago 00:12:34 31
[Gradus TV]-Я ПРОКАЧАЛ СВОЙ МЕЧ и СТАЛ МАСТЕРОМ МЕЧА в майнкрафт
2 months ago 00:06:46 1
СТАЛЬНОЙ ТОРС ПЛОВЦА! 8 простых, но эффективных упражнений для дома на прокачку пресса
2 months ago 00:00:00 2
НАТИСК: ОГНЕННЫЙ МЕДВЕДЬ (2844) → DUO с IIomudop_MSK ▶▶▶ Развал кабин №11
2 months ago 08:01:03 583
ПАРЕНЬ С ЛЁГКОГО УРОВНЯ ПРОКАЧАЛСЯ БЛАГОДАРЯ НАВЫКАМ И СТАЛ... 1-65 главы
2 months ago 00:00:46 118.1K
Центр мужского воспитания “Сталь“
3 months ago 00:14:26 590
Прокачал свои мышцы и стал чемпионом по плаванию в Swim League Роблокс !
3 months ago 00:14:29 446
ДОЛГОЖДАННАЯ ПРОКАЧКА ИГРОКОВ НА GTA 5 RP! ОН СНОВА СТАЛ МИЛЛИОНЕРОМ В GTA 5 RP!
3 months ago 00:57:44 8
Монастырь в осаде - Risen - Прохождение за Мечника - #39
3 months ago 00:02:13 6
Бывшая рассталась с новым парнем, я то стал лучше! Когда напишет? захочет вернуться?
3 months ago 00:40:23 15
Прокачал учеников, чтобы они стали умнее! [Let’s School] #прохождение