Собака мордой вниз с поясничной мышцей Открытие версии 1

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Четырехточечный стоя на коленях. Подтяните пальцы ног. Выпрямите колени и прижмите седалищные кости к потолку. Надавите руками и удлините позвоночник. Держите взгляд между коленями. Поверните таз в сторону и согните нижнюю часть колена. Почувствуйте растяжение на противоположной стороне. Удлинить позвоночник. Задержите дыхание и глубоко вдохните. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Боковое_сгибание #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело