Восстановить ритм сердца при аритмии, брадикардии, неврастении и любом волнении

Восстановить ритм сердца при аритмии, брадикардии, неврастении и любом волнении: Для начала нужно сесть и облокотиться на спинку стула, а лучше лечь, после тренировок вы сможете это делать даже стоя! Садимся, закрываем глаза( чтобы было легче слышать дыхание), делаем глубокий медленный вдох через нос- задерживаем на пол минутки дыхание- медленный выдох через рот (губы трубочкой)- задерживаем на пол минутки дыхание. Так без остановок дышим , слушаем ритм сердца и дыхание, примерно для начала хватает по 5 вдохов и выдохов. С каждым новым применением можно пробовать вдыхать глубже и задерживать дыхание больше и делать больше времени. Свои ощущения можете описать в комментариях)) желаю удачи и берегите себя!❤️