Болевые точки анатомии и биомеханики | Дмитрий Калашников

Тренеры работают с мышцами. А так ли хорошо мы знаем их работу? На что опираемся в первую очередь? «Упражнение эффективно потому, что я отлично чувствую мышцу». «Мышца напрягается, значит получает нагрузку». «Опыт и практика подтверждают, это главное». Серьезно? На самом деле • ощущения врут; • напряжение ≠ нагрузка; • практики часто дают неверные советы. Кому же верить? Себе! Своим мозгам и знаниям! Разберемся вместе: • Почему ощущениям нельзя верить? • Как определить и сравнить нагрузку на мышцы? • О чем говорит электромиография и можно ли ей доверять? • Что такое упражнения «на фасции»? (Спойлер: таких упражнений нет 🤣) • Что такое «идеальная техника»? (Спойлер: её нет 🤣) • «Напряженная» мышца – так все-таки тянуть или качать? И другие вопросы, на которое вы захотите получить ответы. Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — ✔&