ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения

Погребняк демонстрирует плоский живот и стройные ноги всего через несколько дней после рождения четвёртого ребенка. Как ей это удалось?‼ 😉 5 сентября Мария Погребняк стала мамой в четвёртый раз и теперь прилагает все усилия, чтобы как можно быстрее вернуться в форму. 🤗 В социальных сетях многодетная мама уже опубликовала несколько фото и видео, где можно увидеть её почти идеальную фигуру. Мария не прячет недостатки под свободной одеждой — наоборот, для первых пост-родовых снимков она выбрала обтягивающие наряды. 🥰 В воскресенье Погребняк с ребенком вернется домой. «Завтра у нас выписка, а сегодня даём имя», — сообщила Мария своим подписчикам. Ранее блогер обещала раскрыть пол малыша в день выписки. 😙 Секретом её подтянутой фигуры оказался бандаж, который она советует использовать всем женщинам сразу после родов. «Мой совет — надевать бандаж сразу после родов и спать в нём, живот уходит на глазах!» — поделилась Погребняк. 😘 Мария потратила немало времени, чтобы освоиться с бандажом и предварительно проконсультировалась с гинекологом. «После родов я до двух часов ночи пыталась впихнуть живот в бандаж! Поэтому моя фигура выглядит почти идеально. Сразу после осмотра гинеколога и с её одобрения я начала использовать бандаж. Он трещал по швам, а живот был огромным. Ночью я справилась с ним и застегнула на все крючки, а утром смогла переставить их на размер меньше», — рассказала она о своих успехах. 🤩 Чтобы вернуть идеальную фигуру, Мария готова активно тренироваться. Первую тренировку она начала уже через несколько часов после родов и сообщила своим подписчикам, что уже пробовала планку. Напомним, до беременности Мария Погребняк весила 47 килограмм и тщательно следила за питанием. В больнице же блогер не ограничивает себя в еде и ест шесть раз в день. Это впечатляет, она действительно молодец!