что будет если МАЛО спать

Сегодня поговорим, чем нам могут обернуться длинные рабочие часы, сериалы и ночное сиденье в интернете! 🆕 Новое видео ‣ 🔥 Предыдущее видео про то как быть счастливее “о сравнении себя с другими людьми и счастье“ ‣ ⠀⌚ Мой браслет для треккинга сна и активности ( код на 30$) ‣ #/35E816 😴 МОИ ВИДЕО ПРО СОН ⠀Как правильно спать, чтобы худеть? ‣ ⠀Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна! ‣ ⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣ ⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣ ⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣ ⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣ ⠀➕ ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ СОН? Сколько часов нужно спать? ‣ 🔗 ССЫЛКИ ⠀📸 Instagram ‣ ⠀💌 Подписаться на рассылку ‣ ⠀🛍 Мои любимые продукты (от техники до косметики) ‣ ⠀💰 35€ на Airbnb ‣ ⏰ СТРУКТУРА ⠀00:00 Как нехватка сна влияет на органы и здоровье ⠀⠀00:33 ➊ Болезнь Альцгеймера: риск ⠀⠀02:22 ➋ Сердечно-сосудистые заболевания: риск ⠀⠀02:54 ➌ Нервная система: создаёт дисбаланс ⠀⠀04:03 ➍ Питание: ведёт к перееданию ⠀⠀04:44 ➎ Когнитивные факторы: снижает контроль ⠀⠀05:14 ➏ Иммунная система: снижается боеспособность ⠀⠀07:04 ➐ Эпигенетика: активирует плохие гены ⠀⠀08:47 ➑ Репродуктивное здоровье: влияет на способность иметь детей ⠀⠀09:43 ➒ Ментальное здоровье: увеличивает беспокойство ⠀⠀12:40 ➓ Красота: делает нас менее привлекательными ⠀13:17 Знай vs. делай: о чём следует помнить Это видео не спонсировано.