Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций

Массажеры: Снаряжение для приключений: Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений. На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться. Спикер: ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика». 00:05 - О спикере, контакты 00:19 - О чём поговорим на лекции 01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече 03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было) 05:56 - Боль в плече функциональная 07:21 - Лопатка - основа здорового плеча 07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц 09:34 - Что такое плечелопаточный ритм 10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе 13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе 16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече 18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча 18:40 - Как понять, что есть острое воспаление 32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв 39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой 53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации 01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки 01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу 01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость 01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром 01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли 01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги 01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины 01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече 01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения 02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече 02:06:01 - Вопросы-ответы 02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит 02:07:20 - Что делать, если болит нерв 02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва 02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы 02:21:11 - Как лечится боль в области паха 02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет #СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо