ОСТАНОВИСЬ, МГНОВЕНИЕ!

Практика для наполнения себя энергией и радостью. Давайте  вспомним, что доставляет нам удовольствие  в течение дня. Это может быть в любой форме: физической, душевной, эмоциональной. Главное – попробовать ловить себя на таких моментах. Осознать, что именно это приносит нам радость, и сосредотачиваться на своих ощущениях. Чаще всего мы не умеем насладиться настоящим моментом. Завтракаем второпях, читаем книжку вполглаза, разговариваем с дорогим нам человеком , параллельно думая о рабочих проблемах. Это мешает нам получать удовольствие, все получается как будто не в радость, одно в ожидании другого. Давайте  попробуем сконцентрироваться на том, что нам нравится. Пейте утренний кофе, наслаждаясь его вкусом и запахом. Принимайте душ, осознавая, как приятно греет вода. Говорите с близким вам человеком, радуясь, что он рядом, думая о нем.  Даже если вы только иногда сможете «остановить мгновение», в вашей жизни появится намного больше радости и энергии. #практика #энергия #радость #мгновение #здесьисейчас